Dieta odchudzająca to model żywieniowy, który pozwala na zrzucenie kilogramów i utrzymanie zdrowej wagi. Warianty kaloryczne w naszej diecie odchudzającej dostosowane są do indywidualnych potrzeb i zapotrzebowania organizmu. Dlatego dieta odchudzająca występuje w pięciu wariantach kalorycznych: 1400, 1600, 1800, 2000 kcal.  

Dieta odchudzająca powinna być przede wszystkim dobrze zbilansowana, a więc nasza dieta opiera się na spożywaniu pełnowartościowych posiłków, w których skład wchodzą produkty bogate w białko, błonnik, witaminy i minerały.  Zadbaliśmy o to aby nasza dieta była gęsta odżywczo, a doskonałe zbilansowanie żeby pomogło w utracie tkanki tłuszczowej. W diecie odchudzającej zaleca się spożywanie posiłków o stałych porach, w odstępach 3-4 godzinnych, co pozwala na utrzymanie stałego poziomu cukru we krwi i uniknięcie napadów głodu. 

Wariant 1400 kcal:

Ten wariant diety odchudzającej dostarcza około 1400 kcal dziennie.Jest on przeznaczony dla osób o bardzo niskiej aktywności fizycznej, której mają pracę siedzącą, a ich ruch w ciągu dnia jest ograniczony. 

W diecie tej składniki odżywcze dostarczane są w ilościach dostosowanych do potrzeb organizmu, tak aby pokryć zapotrzebowanie na witaminy i minerały. 

Wariant 1600 kcal:

Ten wariant diety odchudzającej dostarcza około 1600 kcal dziennie. Jest przeznaczony dla kobiet o średniej aktywności fizycznej, 1-2 treningi w tygodniu oraz dla mężczyzn o niskiej aktywności fizycznej. W diecie znajdziemy pełnowartościowe posiłki bogate w białko, węglowodany złożone, zdrowe tłuszcze, warzywa i owoce.

Czyli wszystko czego nasz organizm potrzebuje.

Wariant 1800 kcal:

Ten wariant diety odchudzającej dostarcza około 1800 kcal dziennie. 

Jest przeznaczony dla mężczyzn o umiarkowanej aktywności fizycznej (1-2 razy w tygodniu)  oraz dla kobiet o średniej aktywności fizycznej (3-4 treningi w tygodniu). W diecie znajdziemy pełnowartościowe posiłki bogate w białko, węglowodany złożone, zdrowe tłuszcze, warzywa i owoce.

Czyli wszystko czego nasz organizm potrzebuje.

Wariant 2000 kcal:

Ten wariant diety odchudzającej dostarcza około 2000 kcal dziennie. Jest przeznaczony dla mężczyzn o średniej aktywności fizycznej(3-4 razy w tygodniu), którzy chcą zrzucić kilogramy, oraz dla kobiet o wysokiej aktywności fizycznej( +4 treningi). W diecie znajdziemy pełnowartościowe posiłki bogate w białko, węglowodany złożone, zdrowe tłuszcze, warzywa i owoce.

Czyli wszystko czego nasz organizm potrzebuje.